正值春季，出門(mén)踏青，明明正享受著“亂花漸于迷人眼”，卻感覺(jué)到清涕“飛流直下三千尺”，還有接踵而至的噴嚏破壞了這一片大好光景，無(wú)可奈何之下，只好匆匆離去?；▋哼@般多嬌，引無(wú)數(shù)人競(jìng)相折腰，偏偏自己卻不能成為這賞花人，豈不可恨？沒(méi)關(guān)系，山人自有妙計(jì)，這就把制服“花粉過(guò)敏”的法寶給您送上。

1破敵必先明敵：

花粉過(guò)敏是什么？

花粉誘導(dǎo)的季節(jié)性變應(yīng)性鼻炎(SAR)是我國(guó)重要的流行病之一，又被稱為“枯草熱”或花粉癥，主要表現(xiàn)為清水樣涕、連續(xù)反復(fù)噴嚏、眼耳鼻咽發(fā)癢、間斷或持續(xù)鼻塞，甚或睡眠大受影響，出現(xiàn)眼癢導(dǎo)致結(jié)膜炎、嚴(yán)重者出現(xiàn)過(guò)敏性哮喘、各種過(guò)敏性皮膚疾病、甚或出現(xiàn)嚴(yán)重過(guò)敏反應(yīng)，如過(guò)敏性休克等。

有人可能會(huì)說(shuō)，醫(yī)生，你能不能給我整個(gè)簡(jiǎn)單點(diǎn)的說(shuō)法嘛。其實(shí)花粉癥的核心癥狀除了上述提到的鼻部癥狀，主要就是“七竅俱癢”，鼻子、眼睛、耳朵都癢，甚至可能喉嚨也癢，還可能出現(xiàn)皮膚瘙癢干燥等情況。

2敵人藏在暗處：

最常見(jiàn)的花粉過(guò)敏原

我們?cè)陂T(mén)診經(jīng)常遇到花粉過(guò)敏的病人提問(wèn)說(shuō)，我花粉過(guò)敏，那以后我不去看那些花得不得行嘛。誒，那你可是沒(méi)注意到那些藏在暗處的“敵人”。

一般而言，致敏花粉按傳播方式分三種：風(fēng)媒花粉、蟲(chóng)媒花粉、水媒花粉。我們常說(shuō)的，桃花、櫻花、梅花等以“鮮艷多姿”出名的花朵多以蟲(chóng)媒花為主。而往往導(dǎo)致花粉過(guò)敏的是風(fēng)媒花粉，又稱氣傳花粉，是指借風(fēng)力傳播的花粉。其花粉量大，顆粒小、重量輕、分布范圍廣，可隨風(fēng)飄散數(shù)百里。

鳳媒花粉的播散有嚴(yán)格的季節(jié)性，常見(jiàn)的春季花粉包括：柏樹(shù)、法國(guó)梧桐樹(shù)、白蠟樹(shù)、樺樹(shù)、楊樹(shù)、柳樹(shù)等。秋季花粉則以蒿屬花粉、葎草、豚草花粉等為主。因此，這些看起來(lái)平平無(wú)奇的植物才是使你過(guò)敏的“罪魁禍?zhǔn)住薄?/p>

3御敵自有妙招：

克服“花粉”的三招！

那要是我們出去遇到花粉就是七竅癢得“鉆心”、鼻子堵得“傷心”、鼻涕流的“焦心”怎么辦呢？別擔(dān)心！教你三招制敵！

第一招：敵進(jìn)我退——避免接觸過(guò)敏原▲時(shí)刻關(guān)注當(dāng)?shù)鼗ǚ郾O(jiān)測(cè)預(yù)報(bào)，在花粉傳播較重時(shí)期盡量避免外出；▲花粉大量傳播期外出應(yīng)戴上口罩和眼鏡；▲回家前抖掉灰塵；及時(shí)洗臉、漱口、擤鼻涕；▲定期清洗空調(diào)積塵網(wǎng)，保持室內(nèi)環(huán)境干凈整潔；

第二招：敵疲我打——隨身攜帶抗過(guò)敏藥物▲出門(mén)前可在鼻腔附近涂抹花粉阻隔劑，給鼻腔穿一層“衣服”?！獬龌顒?dòng)時(shí)，一定要隨身攜帶抗過(guò)敏藥物。常用的一線對(duì)癥治療藥物包括鼻用激素、第二代抗組胺藥、白三烯受體拮抗劑等。

第三招：以逸待勞——提高自身免疫力

▲合理膳食：合理的膳食是使脾胃健運(yùn)的關(guān)鍵。尤其在生活中要根據(jù)自己的體質(zhì)對(duì)改變自己的飲食習(xí)慣。▲適量運(yùn)動(dòng)：適量運(yùn)動(dòng)有助于提升陽(yáng)氣，陽(yáng)升發(fā)，生命旺盛。中醫(yī)認(rèn)為運(yùn)動(dòng)達(dá)到微汗即可，不可大汗淋漓。▲保證睡眠：有動(dòng)則有靜。靜則養(yǎng)神。而適當(dāng)?shù)乃邉t是養(yǎng)神的方式之一。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為睡眠應(yīng)當(dāng)順應(yīng)天地自然規(guī)律，若長(zhǎng)期熬夜則易導(dǎo)致陰陽(yáng)失調(diào)，耗傷精氣，從而損傷正氣。