骨質(zhì)疏松是指骨骼中骨量減少、骨組織微結(jié)構破壞，導致骨強度下降、骨脆性增加，易于發(fā)生骨折的全身性骨骼疾病。對于骨質(zhì)疏松的防治，你知道多少呢？今天我們請到了成都中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院/四川省中醫(yī)醫(yī)院骨科副教授林硯銘，來跟我們聊聊有關骨質(zhì)疏松常見的幾個認知誤區(qū)。
誤區(qū)一：骨質(zhì)疏松宜靜不宜動
骨的生長和它受到的應力刺激是正相關的。適當?shù)倪\動，能夠促進骨骼強度的增加，所以說我們預防骨質(zhì)疏松，要鼓勵患者進行戶外有氧的運動，而且運動的時間最好是能夠達到30到40分鐘左右，這是比較理想的狀態(tài)。如果長期缺乏運動不但會造成骨量丟失，還會導致骨骼肌力減退，對骨骼的刺激進一步減少。如此一來，不僅會加快骨質(zhì)疏松的發(fā)展，還會影響關節(jié)的靈活性，導致日常更容易跌倒，從而造成骨折。所以說，骨質(zhì)疏松宜靜不宜動，這個說法是錯誤的。
誤區(qū)二：等年紀大了再預防
從嚴格意義上來說的話，我們骨質(zhì)疏松的防治，任何年齡都應該重視。比如說我們年輕的時候，注意均衡的膳食，少熬夜，少喝一些碳酸飲料、含咖啡因的飲料，可能會防止我們骨質(zhì)的丟失。此外，我們從青壯年的時候，就開始增加我們戶外的運動，也能夠促進我們鈣質(zhì)的沉積，我們的鈣質(zhì)儲藏的比較多，即使以后年齡比較大了有一些丟失的話，可能癥狀也會更輕一些。所以說，骨質(zhì)疏松的防治，任何年齡段都應該重視。
誤區(qū)三：不用長時間用藥
骨質(zhì)疏松的治療，它其實是一個漸進的過程。它不可能某一樣藥物或者是某一鐘針劑，就能夠促進它很快的恢復。所以說我們骨質(zhì)疏松的治療是規(guī)范的治療過程，而且需要長期的監(jiān)測。
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