在日常生活中，如進行跑步或打羽毛球等活動時，可能會出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)扭傷的情況，導(dǎo)致局部紅腫熱痛。在這種情況下，我們應(yīng)該采用熱敷法還是冷敷法呢？今天，我們有幸請到成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院/四川省中醫(yī)醫(yī)院骨科主治醫(yī)生仉貴龍醫(yī)生，來為我們解答這一問題。
我們的冰敷呢，更多是用于一些急性閉合性軟組織損傷，包括我們的這個急性的膝關(guān)節(jié)扭傷、踝關(guān)節(jié)扭傷，還有我們的一些急性腰扭傷都存在這個問題。當然這個時候呢，它是局部會有很多的明顯的一個滲血，水腫紅還有發(fā)熱也會痛。在這種情況下呢，我們就應(yīng)該用冰敷療法。局部的這個毛細血管會有一個明顯的收縮，這種抑制局部的一個周圍神經(jīng)的一個疼痛。這個時候呢，冰敷既可以緩解疼痛，也可以消除局部的腫脹。但是，如果你要長時間的冰敷，他的修復(fù)機制就會有延緩，反而會加重他的病情。還要注意的就是要看一下他局部皮膚的顏色如果變得有蒼白，而且感覺已經(jīng)有麻木，那這個我們一定要停止冰敷，這個就要來醫(yī)院里就診。
那我們什么情況下會使用熱敷療法呢？
熱敷，我們一般運用在我們急性期損傷以后，兩天到三天左右，這個時候呢它是屬于一個恢復(fù)期。在恢復(fù)期呢我們運用了熱敷以后，它可以促進局部毛細血管的擴張，促進局部軟組織的一個修復(fù)，還有局部腫脹的作用。利用40度到50度，因為我們?nèi)梭w的體溫就是在36到37度左右，它適度高于體溫，這種溫度更有利于我們局部軟組織的一個修復(fù)。而熱敷的次數(shù)呢，我們一天一次到兩次就可以了。
如果在做熱敷還是冷敷的時候有這種局部的不適癥狀，一定要來醫(yī)院里就診。
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