說(shuō)起痛經(jīng)這件事，相信不少小伙伴都深有體會(huì)，輕則下腹酸脹痛，熱敷、休息可緩解，重則可以疼得打滾，面色蒼白，甚至冒冷汗、惡心嘔吐、暈厥……它的熱烈與沉重讓人難忘。

中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)多是外感病邪、生活飲食不慎、體弱虛損，導(dǎo)致沖任、胞宮氣血運(yùn)行不暢，不通則痛，或沖任、胞宮失于濡養(yǎng)，不榮亦痛。因于實(shí)則有寒凝血瘀、氣滯血瘀、濕熱瘀阻等，因于虛則有氣血不足、肝腎不足等。今天，請(qǐng)到成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院婦科（國(guó)際病房）副主任孫國(guó)娟介紹了關(guān)于痛經(jīng)的一些治療方法。

第一、中醫(yī)常用外治法

1、 中藥熱熨治療

將事先調(diào)配好的中草藥研成粉末和勻，裝入（20x30厘米）布袋內(nèi)封口，制成藥物封包，熨燙治療部位，每日1-2次，每次20-30分鐘，14天為一個(gè)療程。

2、 中藥泡足

腳是“人的第二心臟”，各臟腑器官在腳上有相對(duì)應(yīng)的穴位和反射區(qū)，通過(guò)泡足刺激這些反射區(qū)，達(dá)到促進(jìn)人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)。將中藥水煎去渣取液1000ml左右，加清水3L左右，倒入60-80cm藥浴袋中，雙小腿伸入袋內(nèi)后，一起放入裝滿40度的溫水泡洗同內(nèi)，袋內(nèi)藥液浸潤(rùn)至足三里附近。

適用于：虛證及寒證的痛經(jīng)，每次泡洗30分鐘左右，每天1次，經(jīng)前一周開(kāi)始，連續(xù)7天。經(jīng)期停止泡洗，連續(xù)治療3個(gè)月，周期為1療程。

3、 灸法

使用灸條懸灸或灸盒施灸，對(duì)各種證型痛經(jīng)均有效，對(duì)虛證和寒證的痛經(jīng)效果尤其突出，經(jīng)前2-3天開(kāi)始施灸，每天1次，5次為1個(gè)療程。 督脈灸是指脊柱上從大椎到腰腧穴一段進(jìn)行隔藥、隔姜灸的一種極具中醫(yī)特色的外治法，通過(guò)溫通。

4、 推拿

5、 針刺

常用穴位：關(guān)元（暖下焦，溫養(yǎng)沖任，行氣散淤）、三陰交（脾經(jīng)的經(jīng)穴）、足三里。痛經(jīng)很多時(shí)候是不通則痛，通過(guò)針刺穴位疏通任督兩脈，調(diào)理經(jīng)絡(luò)，使得氣血運(yùn)行通暢，在經(jīng)前一周開(kāi)始治療，每天針刺一次。

6、 耳穴或耳穴壓豆

耳朵相當(dāng)于一個(gè)倒置的人體，下面是頭，上面是腳。人體的各個(gè)臟器在耳朵上都有相應(yīng)反射點(diǎn)，月經(jīng)來(lái)潮前3-5天用王不留行籽按揉以調(diào)和氣血止痛。

7、 穴位貼敷

對(duì)人體穴位給以外用藥物刺激的一種方法，是一種融經(jīng)絡(luò)、穴位、藥物為一體的治療方法。穴位貼敷對(duì)原發(fā)性痛經(jīng)患者前列腺素的合成有良性調(diào)節(jié)作用。

第二、經(jīng)期如何保養(yǎng)能防止痛經(jīng)？

1、月經(jīng)來(lái)潮前 1周的飲食宜清淡、易消化、可以多食豆類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等高蛋白食物,并增加綠葉蔬菜、水果,也需多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。

2、忌食生冷寒涼食品 此類(lèi)食品包括 : 各類(lèi)冷飲、各種冰凍飲料、冰酒類(lèi)、生拌涼菜、螃蟹 、田螺、蚌肉、蛭子梨、柿子、 西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橙子等。

3、忌食酸澀食物 酸性食物味酸性寒 ,具有固澀收斂作用 ,使血管收縮、血液澀滯, 不利于經(jīng)血的暢行和排出 ,故痛經(jīng)者忌食此類(lèi)食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、 櫻桃、 酸棗、芒果、 杏子、 李子、 檸檬等。

4、忌食刺激性食物 對(duì)于濕熱下注、濕熱蘊(yùn)結(jié)胞宮的痛經(jīng)病人, 再食辛辣溫?zé)嶂?會(huì)加重盆腔充血和炎癥, 或造成子宮肌肉過(guò)度收縮, 而使痛經(jīng)加重。辛辣溫?zé)嶂酚欣苯贰?花椒、胡椒。

此外，應(yīng)注意注意保暖，避免經(jīng)期用涼水洗頭及洗澡，不利于月經(jīng)血順利排出，下腹部熱敷也會(huì)起到一定的緩解作用。保持心情愉悅，氣血通暢，促進(jìn)經(jīng)血順利流出。保證充足的睡眠，熬夜會(huì)導(dǎo)致生理機(jī)能紊亂。多喝熱水，保暖，舒張血管。

第三、痛經(jīng)需要吃止痛藥嗎？

很多女生對(duì)止痛藥物比較排斥，覺(jué)得使用止痛藥對(duì)身體有副作用或是怕產(chǎn)生耐藥性，其實(shí)偶爾一個(gè)月服用1-2次止痛藥，并不需要過(guò)分擔(dān)心副作用，可以使用止痛藥。原發(fā)性痛經(jīng)的發(fā)生主要和月經(jīng)來(lái)潮時(shí)子宮內(nèi)膜前列腺素含量升高有關(guān)，前列腺素含量增高可引起子宮平滑肌過(guò)強(qiáng)收縮和血管痙攣，造成子宮缺血而引起痛經(jīng)。止痛藥可以抑制前列腺素合成酶活性，減少前列腺素產(chǎn)生，抑制子宮過(guò)強(qiáng)收縮和痙攣，從而減輕痛經(jīng)和消除痛經(jīng)。需要再痛經(jīng)發(fā)生前或剛剛發(fā)生久服用止痛藥，如果痛感已經(jīng)很強(qiáng)烈了，也就是說(shuō)前列腺素已經(jīng)分泌很多了，這時(shí)再吃，效果久不盡如人意了。

原文鏈接：https://kscgc.sctv-tf.com/sctv/h5/v6/newsShare.html?id=2774685&isFullScreen=true&appUserId=446316