秋季調(diào)養(yǎng)脾胃需要從飲食、作息、保暖、運(yùn)動(dòng)、按摩穴位、保持心情愉悅以及合理用藥等方面入手，綜合調(diào)理才能達(dá)到更好的效果。今天我們請到了成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院/四川省中醫(yī)醫(yī)院脾胃科主治醫(yī)師張帆來給大家講解在秋季如何從各方面調(diào)養(yǎng)脾胃。
內(nèi)傷脾胃，百病由生。秋季進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)該先把脾胃養(yǎng)好，從而達(dá)到調(diào)補(bǔ)氣血、補(bǔ)益健康之效。而脾胃是人體后天之本，所以入秋后，貼秋膘的重點(diǎn)是調(diào)養(yǎng)脾胃。多吃一些易消化、健脾胃，又潤燥滋補(bǔ)的飲食，給脾胃一個(gè)調(diào)整期，讓身體適應(yīng)由暑熱到秋涼的過程。在我國大部分地區(qū)，立秋后很長一段時(shí)間氣溫較高、空氣濕度大。在這樣的氣候條件下，調(diào)理脾胃需側(cè)重于清熱利濕、健脾。
老年人胃腸功能不好者，可在秋天適當(dāng)喝點(diǎn)健脾養(yǎng)胃粥或滋陰潤肺湯，少量多餐、定時(shí)定量，避免過饑過飽。年輕人更不應(yīng)該進(jìn)入秋季就大吃大喝，這樣會把濕邪熱邪關(guān)留在體內(nèi)。深秋氣候偏燥，肥膩的肉類、油炸食品不宜多吃，防止上火和消化不良。建議采取平補(bǔ)慢補(bǔ)的方式，可選擇百合、山藥、紅棗、蓮子等具有健脾養(yǎng)胃、潤燥等功效的食物，不要過多的食用溫?zé)崾澄锘蛩幬铮缪蛉?、人參、鹿茸、肉桂等，否則極易加重秋燥。
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